Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Yulaflı keten tohumlu lavaş Kaç Kalori?

Lifli, keten tohumlu, yulaf içeren ince lavaş

KALORİ

308kcal

52orta

POTASYUM

265mg

LİF

8.9g

Yulaflı keten tohumlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

308

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 65%

Protein

10.2g

· 13%

Yağ

7.6g

· 22%

Lif

8.9g

Yulaflı keten tohumlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.9mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Yulaflı keten tohumlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı keten tohumlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı keten tohumlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı keten tohumlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı keten tohumlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yulaflı keten tohumlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı keten tohumlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı keten tohumlu lavaş kaç kalori?

Yulaflı keten tohumlu lavaş 100 gramında 308 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 8,9 g lif bulunur.

Yulaflı keten tohumlu lavaşın glisemik indeksi nedir?

Yulaflı keten tohumlu lavaşın glisemik indeksi 52’dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Yulaflı keten tohumlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.