🫓
Siyezli lavaş Kaç Kalori?
Siyez unundan yapılan ince lavaş ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
353
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.7g
· 74%
Protein
9.8g
· 11%
Yağ
5.9g
· 15%
Lif
7.8g
Siyezli lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Siyezli lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyezli lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Siyezli lavaş Gibi Besinler
Siyezli lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli lavaş kaç kalori?
Siyezli lavaşın 100 gramı 353 kaloridir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 64,71 g karbonhidrat ve 7,84 g lif bulunur.
Siyezli lavaşın glisemik indeksi nedir, diyette tüketilir mi?
Siyezli lavaşın glisemik indeksi 58'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Siyezli lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.