Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Kaç Kalori?

Siyez ve çavdar içeren ince lavaş ekmeği

KALORİ

287kcal

58orta

POTASYUM

255mg

LİF

7.8g

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

287

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 78%

Protein

9.4g

· 13%

Yağ

2.9g

· 9%

Lif

7.8g

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.34mg · 28% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş kaç kalori?

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş, 100 gramda 287 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 58'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Siyez buğdaylı çavdarlı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.