Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Kaç Kalori?

Yer fıstığından gelen ekstra yağ ve protein içeren ince lavaş ekmeği

KALORİ

333kcal

58orta

POTASYUM

248mg

LİF

26.67g

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

333

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.7g

· 24%

Protein

26.7g

· 24%

Yağ

26.7g

· 52%

Lif

26.7g

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.29mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstıklı lavaş ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 163.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (163.3:1).

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yer fıstıklı lavaş ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstıklı lavaş ekmeği kaç kalori?

Yer fıstıklı lavaş ekmeği 100 gramında 333 kalori içerir. Aynı miktarda 26,67 gram protein, karbonhidrat, yağ ve lif bulunur.

Yer fıstıklı lavaş ekmeği glutensiz mi, fıstık alerjisi olanlar yiyebilir mi?

Hayır, bu ürün gluten ve yer fıstığı içerir. Gluten veya yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yer fıstıklı lavaş ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.