Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Çavdarlı siyezli lavaş Kaç Kalori?

Çavdar ve siyez unlu ince lavaş ekmeği

KALORİ

286kcal

58orta

POTASYUM

265mg

LİF

8.1g

Çavdarlı siyezli lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.8g

· 79%

Protein

9.4g

· 13%

Yağ

2.7g

· 8%

Lif

8.1g

Çavdarlı siyezli lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Çavdarlı siyezli lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı siyezli lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı siyezli lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdarlı siyezli lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı siyezli lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

Çavdarlı siyezli lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çavdarlı siyezli lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı siyezli lavaş kaç kalori?

Çavdarlı siyezli lavaş 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Çavdarlı siyezli lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 58'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Çavdarlı siyezli lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.