🫓
Chialı lavaş Kaç Kalori?
Chia tohumlu ince lavaş ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
308
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 67%
Protein
10.4g
· 13%
Yağ
6.7g
· 20%
Lif
7.9g
Chialı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Chialı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı lavaş Gibi Besinler
Chialı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı lavaşın kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gram chialı lavaş 308 kalori içerir. Aynı miktarda 10.4 g protein, 52.8 g karbonhidrat, 6.7 g yağ ve 7.9 g lif bulunur.
Chialı lavaş vegan beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, chialı lavaş vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Chialı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.