Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Siyez ve tam buğday lavaş Kaç Kalori?

Tam tahıllı, lif kaynağı

KALORİ

286kcal

52orta

POTASYUM

290mg

LİF

8.7g

Siyez ve tam buğday lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.8g

· 75%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

3.6g

· 11%

Lif

8.7g

Siyez ve tam buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

268mg · 38% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Siyez ve tam buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez ve tam buğday lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez ve tam buğday lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez ve tam buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez ve tam buğday lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Siyez ve tam buğday lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez ve tam buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez ve tam buğday lavaş kaç kalori?

Siyez ve tam buğday lavaşın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 54,8 g karbonhidrat ve 8,7 g lif bulunur.

Siyez ve tam buğday lavaşın glisemik indeksi nedir?

Siyez ve tam buğday lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları veya gluten tüketmeyen kişiler için uygun değildir.

Siyez ve tam buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.