Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz un bazlı, yumurtalı lavaş alternatifi

KALORİ

255kcal

42düşük

POTASYUM

310mg

LİF

6.8g

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 49%

Protein

15.8g

· 25%

Yağ

7.6g

· 26%

Lif

6.8g

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

95µg · 24% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unlu yumurtalı lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek unlu yumurtalı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unlu yumurtalı lavaş kaç kalori?

Mercimek unlu yumurtalı lavaşın 100 gramı 255 kaloridir. Aynı miktar 15,8 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Mercimek unlu yumurtalı lavaş glutensiz mi ve yumurta alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Bu lavaş glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Mercimek unlu yumurtalı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.