1 adet (orta) Ketojenik glutensiz lavaş (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 10.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ketojenik glutensiz lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

26g

· 33% GDV

Lif

12g

· 43% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 17% · Yağ 72%

Ketojenik glutensiz lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Ketojenik glutensiz lavaş Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ketojenik glutensiz lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ketojenik glutensiz lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ketojenik glutensiz lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ketojenik glutensiz lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ketojenik glutensiz lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ketojenik glutensiz lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).

Ketojenik glutensiz lavaş ile Karşılaştır

🫓vs🧴

Ketojenik glutensiz lavaş vs Alıç Sirkesi100 g'da 312 kalori fazla

→🫓vs🌯

Ketojenik glutensiz lavaş vs Tantuni100 g'da 120 kalori fazla

→🫓vs🌯

Ketojenik glutensiz lavaş vs Tavuk Dürüm100 g'da 135 kalori fazla

→🫓vs🍫

Ketojenik glutensiz lavaş vs Protein Bar100 g'da 20 kalori az

→

Ketojenik glutensiz lavaş Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ketojenik glutensiz lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ketojenik glutensiz lavaş kaç kalori ve karbonhidrat içerir?

Ketojenik glutensiz lavaş 100 gramda 330 kalori ve 9 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca 14 gram protein, 26 gram yağ ve 12 gram lif sağlar.

Ketojenik glutensiz lavaş keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyetiyle uyumludur. Düşük glisemik indeksi 18'dir ve 100 gramında 9 gram karbonhidrat bulunur.

Ketojenik glutensiz lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026