🫓
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Kaç Kalori?
Lifli, ekşi mayalı, tam yulaflı ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
276
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 71%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
4.8g
· 16%
Lif
7.9g
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Gibi Besinler
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş kaç kalori?
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaşın 100 gramı 276 kaloridir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Gluten içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ekşi mayalı tam yulaflı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.