1 porsiyon (orta) Lavaş Arası Diyetik Döner (180 g) 290 kaloridir. 100 gramında 161 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 8.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %54'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lavaş Arası Diyetik Döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

161

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 32% · Yağ 26%

Lavaş Arası Diyetik Döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Lavaş Arası Diyetik Döner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

59/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lavaş Arası Diyetik Döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lavaş Arası Diyetik Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 161 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lavaş Arası Diyetik Döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lavaş Arası Diyetik Döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lavaş Arası Diyetik Döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lavaş Arası Diyetik Döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Lavaş Arası Diyetik Döner ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Lavaş Arası Diyetik Döner vs Alıç Sirkesi100 g'da 143 kalori fazla

→🌯vs🌯

Lavaş Arası Diyetik Döner vs Tantuni100 g'da 49 kalori az

→🌯vs🌯

Lavaş Arası Diyetik Döner vs Tavuk Dürüm100 g'da 34 kalori az

→🌯vs🍫

Lavaş Arası Diyetik Döner vs Protein Bar100 g'da 189 kalori az

→

Lavaş Arası Diyetik Döner Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lavaş Arası Diyetik Döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026