1 porsiyon (orta) Laktozsuz süt ile tost (180 g) 257 kaloridir. 100 gramında 143 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Laktozsuz süt ile tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 18% · Yağ 18%

Laktozsuz süt ile tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Laktozsuz süt ile tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz süt ile tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz süt ile tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 143 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz süt ile tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz süt ile tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz süt ile tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz süt ile tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Laktozsuz süt ile tost ile Karşılaştır

🥪🥛vs🧴

Laktozsuz süt ile tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 125 kalori fazla

→🥪🥛vs🌯

Laktozsuz süt ile tost vs Tantuni100 g'da 67 kalori az

→🥪🥛vs🌯

Laktozsuz süt ile tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 52 kalori az

→🥪🥛vs🍫

Laktozsuz süt ile tost vs Protein Bar100 g'da 207 kalori az

→

Laktozsuz süt ile tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Laktozsuz süt ile tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz süt ile tost kaç kalori?

Laktozsuz süt ile tostun 100 gramı 143 kaloridir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Laktozsuz süt ile tost diyete uygun mu?

Laktozsuz süt ile tost; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; ayrıca gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Laktozsuz süt ile tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026