1 su bardağı (orta) Laktosuz cafe latte (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Laktosuz cafe latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 2% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 24% · Yağ 29%

Laktosuz cafe latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

75mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Laktosuz cafe latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktosuz cafe latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktosuz cafe latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktosuz cafe latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktosuz cafe latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktosuz cafe latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktosuz cafe latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktosuz cafe latte ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Laktosuz cafe latte vs Türk kahvesi100 g'da 41 kalori fazla

→☕️vs🥛

Laktosuz cafe latte vs Ayran100 g'da 11 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Laktosuz cafe latte vs Buzlu Çay100 g'da 28 kalori fazla

→☕️vs🍵

Laktosuz cafe latte vs Çay100 g'da 47 kalori fazla

→

Laktosuz cafe latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Laktosuz cafe latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktosuz cafe latte ile normal cafe latte arasındaki fark nedir?

Temel fark, sütteki laktozun enzimle parçalanmış olmasıdır. Bu işlem içeceği laktoz hassasiyeti olan kişiler için daha kolay tolere edilebilir hâle getirir; tadı ise genellikle biraz daha tatlı algılanabilir.

Laktosuz cafe latte süt alerjisi olanlar için uygun mudur?

Hayır. Laktozsuz olması, süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; kazein veya peynir altı suyu proteinine alerjisi olan kişiler süt içeren bu içecekten kaçınmalıdır.

Laktosuz cafe latte neden normal latteye göre daha tatlı gelebilir?

Laktoz, laktaz enzimiyle glikoz ve galaktoza ayrılır. Bu şekerler damakta laktozdan daha tatlı algılandığı için ilave şeker olmasa bile içecek daha tatlı hissedilebilir.

Laktosuz cafe latte antrenmandan önce içilir mi?

Kafeine alışkın kişiler için antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce içmek uyanıklığı ve performans hissini destekleyebilir. Ancak mide hassasiyeti, çarpıntı veya geç saatlerde uyku sorunu yaşayanlar daha dikkatli olmalıdır.

Laktosuz cafe latte antrenman sonrasında iyi bir seçim midir?

İçerdiği süt proteini toparlanma öğününe katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir toparlanma için yanında meyve, tam tahıllı bir seçenek veya protein yönünden zengin bir yiyecek tercih edilebilir.

Laktosuz cafe latte aç karnına içildiğinde mideyi rahatsız eder mi?

Bazı kişilerde kahvenin asiditesi ve kafeini aç karnına mide yanması, bulantı veya reflü yakınmalarını artırabilir. Böyle bir eğiliminiz varsa içeceği küçük bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.

Laktosuz cafe latte gece içilebilir mi?

Kafein, bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Özellikle kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir versiyonu tercih edin.

Laktosuz cafe latte nasıl saklanmalıdır?

Hazır, açılmamış ürünler ambalajındaki saklama talimatına göre tutulmalıdır. Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve etikette belirtilen süre içinde tüketin; hazırlanmış latte ise bekletilmeden içilmelidir.

Laktosuz cafe latte dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde süt bileşenleri ayrışabilir ve kıvamı değişebilir. Buz kalıbında dondurup soğuk kahvelerde kullanmak, dokudaki değişimi daha az fark edilir hâle getirir.

Laktosuz cafe latte ile bitkisel sütlü latte arasında nasıl seçim yapılır?

Laktoz intoleransında süt tadını ve süt proteinini korumak isteyenler laktosuz latteyi seçebilir. Süt alerjisi olanlar veya hayvansal süt tüketmeyenler ise içerik listesini kontrol ederek bitkisel sütlü bir alternatife yönelmelidir.

Laktosuz cafe latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026