🍳🥬🍖
Lahanalı Ciğerli Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı. Lahana ile lif ve C vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahanalı Ciğerli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 11%
Protein
11.8g
· 35%
Yağ
8.1g
· 54%
Lif
1.3g
Lahanalı Ciğerli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12.5µg · 521% GDV
Biotin
22µg · 73% GDV
K Vitamini
56µg · 47% GDV
A Vitamini
410µg · 46% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Lahanalı Ciğerli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahanalı Ciğerli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahanalı Ciğerli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahanalı Ciğerli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahanalı Ciğerli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lahanalı Ciğerli Yumurta Gibi Besinler
Lahanalı Ciğerli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahanalı ciğerli yumurta kaç kalori?
Lahanalı ciğerli yumurta 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.
Lahanalı ciğerli yumurta keto diyete uygun mu?
100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunan lahanalı ciğerli yumurta, ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir ve yumurta alerjeni içerir.
Lahanalı Ciğerli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.