🧅🍚🥩
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Kaç Kalori?
Soğan dolması, kıyma, zeytinyağı, salça ve basmati pirinci ile hazırlanır. Protein, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 47%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
6g
· 38%
Lif
2.2g
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Gibi Besinler
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı zeytinyağlı salçalı basmatili soğan dolması kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 145 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 5.2 g protein, 16.5 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 2.2 g lif vardır.
Kıymalı basmatili soğan dolması glisemik açıdan uygun mu?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48’dir, yani düşük-orta aralıktadır. Ayrıca minimal işlenmiş bir seçenek olarak omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kıymalı Zeytinyağlı Salçalı Basmatili Soğan Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.