Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Kaç Kalori?

Demir ve lif kaynağı, zeytinyağlı, proteinli ana yemek

KALORİ

95kcal

25düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.2g

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 26%

Protein

5.2g

· 23%

Yağ

5.2g

· 51%

Lif

2.2g

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği kaç kalori?

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.

Kıymalı zeytinyağlı pazı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.