Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧅🥩

●Düşük GI

Kıymalı soğan dolması Kaç Kalori?

Soğan, kıyma, baharatlarla doldurulmuş geleneksel yemek

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.6g

Kıymalı soğan dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 28%

Protein

7.5g

· 25%

Yağ

6.2g

· 47%

Lif

1.6g

Kıymalı soğan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kıymalı soğan dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı soğan dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı soğan dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı soğan dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı soğan dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı soğan dolması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı soğan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı soğan dolması kaç kalori?

Kıymalı soğan dolması 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Kıymalı soğan dolması kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 35 olan kıymalı soğan dolması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat ve 1,6 g lif içerir.

Kıymalı soğan dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.