Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kıymalı salata Kaç Kalori?

Protein ve sebze zengini, düşük karbonhidratlı ana yemek veya yan yemek.

KALORİ

110kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.3g

Kıymalı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 16%

Protein

8.5g

· 32%

Yağ

6.2g

· 52%

Lif

1.3g

Kıymalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Kıymalı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kıymalı salata 110 kalori ve 8.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4.2 g karbonhidrat ve 6.2 g yağ bulunur.

Kıymalı salata düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Evet, kıymalı salatanın glisemik indeksi 15'tir; bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Omnivor, Paleo, Akdeniz, Fleksitaryen ve Ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kıymalı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.