🍲
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve magnezyum kaynağı, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 55%
Protein
7.2g
· 20%
Yağ
3.8g
· 25%
Lif
4.1g
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Gibi Besinler
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı kaç kalori?
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Bu pilavın glisemik indeksi 45'tir. Lif içeriği 100 gramda 4,1 g'dır ve minimal işlenmiş bir seçenektir.
Kıymalı mercimekli karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.