🥘
Kıymalı Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 39%
Protein
7.2g
· 26%
Yağ
4.2g
· 35%
Lif
3.5g
Kıymalı Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Kıymalı Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Kıymalı Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı bezelye yemeği kaç kalori?
Kıymalı bezelye yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kıymalı bezelye yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Kıymalı bezelye yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Kıymalı Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.