🍄
Kuzululağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve mineral kaynağı, mantar türü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzululağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 49%
Protein
2.8g
· 38%
Yağ
0.4g
· 13%
Lif
2.5g
Kuzululağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuzululağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzululağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzululağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzululağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzululağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kuzululağı Gibi Besinler
Kuzululağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzululağı kaç kalori?
Kuzululağı 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Kuzululağının glisemik indeksi düşük mü?
Kuzululağının glisemik indeksi 10'dur. Düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir ve 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Kuzululağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.