🍲
Kuzu Kol Keşkek Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Anadolu düğün yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Kol Keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 41%
Protein
11.5g
· 26%
Yağ
6.2g
· 33%
Lif
2.8g
Kuzu Kol Keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Kuzu Kol Keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Kol Keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Kol Keşkek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Kol Keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Kol Keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Kol Keşkek Gibi Besinler
Kuzu Kol Keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kol keşkek kaç kalori?
Kuzu kol keşkek 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Kuzu kol keşkek düşük glisemik indeksli mi?
Kuzu kol keşkeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Kuzu Kol Keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.