🍑
Kutu erik Kaç Kalori?
Kutu erik, genellikle taze veya yarı kurutulmuş eriklerin kutuda sunulan hali. Pratik ve taşınabilir, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kutu erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 93%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2g
Kutu erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Kutu erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kutu erik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kutu erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kutu erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kutu erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kutu erik Gibi Besinler
Kutu erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutu erik kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram kutu erik 60 kalori içerir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Kutu eriğin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kutu eriğin glisemik indeksi 40'tır. 100 gramında 15 g karbonhidrat ve 2 g lif bulunur.
Kutu erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.