🥦
Sotelenmiş Kuşkonmaz Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve folat kaynağı, antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş Kuşkonmaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.3g
· 50%
Protein
2.6g
· 25%
Yağ
1.2g
· 25%
Lif
2.4g
Sotelenmiş Kuşkonmaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
41µg · 34% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Sotelenmiş Kuşkonmaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş Kuşkonmaz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş Kuşkonmaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş Kuşkonmaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş Kuşkonmaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sotelenmiş Kuşkonmaz Gibi Besinler
Sotelenmiş Kuşkonmaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş kuşkonmaz kaç kalori?
Sotelenmiş kuşkonmaz 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Sotelenmiş kuşkonmaz keto diyete uygun mu?
Evet, sotelenmiş kuşkonmaz keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,3 g karbonhidrat ve 2,4 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Sotelenmiş Kuşkonmaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.