1 su bardağı (orta) Kuşburnu suyu (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 700 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %778'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuşburnu suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%

Kuşburnu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

350mg · 389% GDV

K Vitamini

25µg · 21% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Kuşburnu suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

82/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuşburnu suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuşburnu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 54 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuşburnu suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuşburnu suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuşburnu suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuşburnu suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuşburnu suyu ile Karşılaştır

🌹🥤vs☕️

Kuşburnu suyu vs Türk kahvesi100 g'da 47 kalori fazla

→🌹🥤vs🥛

Kuşburnu suyu vs Ayran100 g'da 17 kalori fazla

→🌹🥤vs🧊🍵

Kuşburnu suyu vs Buzlu Çay100 g'da 34 kalori fazla

→🌹🥤vs🍵

Kuşburnu suyu vs Çay100 g'da 53 kalori fazla

→

Kuşburnu suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Kuşburnu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuşburnu suyu kaç kalori, diyette içilir mi?

Kuşburnu suyu 100 gramda 54 kalori içerir. Yağ oranı çok düşük olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Kuşburnu suyunun glisemik indeksi yüksek mi?

Kuşburnu suyunun glisemik indeksi 40'tır, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramda 13,2 gram karbonhidrat içerdiği için tüketim miktarı yine de önemlidir.

Kuşburnu suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026