🌹
Kuşburnu Ezmesi Kaç Kalori?
C vitamini deposu, doğal antioksidan, geleneksel tatlı ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuşburnu Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 96%
Protein
1.1g
· 2%
Yağ
0.4g
· 2%
Lif
6.5g
Kuşburnu Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
350mg · 389% GDV
A Vitamini
1200µg · 133% GDV
K Vitamini
25µg · 21% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Kuşburnu Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşburnu Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşburnu Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşburnu Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşburnu Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuşburnu Ezmesi Gibi Besinler
Kuşburnu Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşburnu ezmesi kaç kalori içerir?
Kuşburnu ezmesi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Kuşburnu ezmesinin glisemik indeksi nedir?
Kuşburnu ezmesinin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.
Kuşburnu Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.