🍮
Kuru erik hoşafı Kaç Kalori?
Geleneksel Türk hoşafı, kuru erik ve şekerle hazırlanır. Lif ve antioksidan açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru erik hoşafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 95%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
2.7g
Kuru erik hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
K Vitamini
6.2µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Kuru erik hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru erik hoşafı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru erik hoşafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru erik hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru erik hoşafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru erik hoşafı Gibi Besinler
Kuru erik hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru erik hoşafı kaç kalori içerir?
Kuru erik hoşafı 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kuru erik hoşafı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kuru erik hoşafının glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ancak 100 gramında 29 g karbonhidrat bulunur.
Kuru erik hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.