Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Kurutulmuş domates ve zeytin Kaç Kalori?
Lifli, tuzlu, antioksidan açısından zengin meze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kurutulmuş domates ve zeytin (40 g) 85 kaloridir. 100 gramında 213 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 592 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kurutulmuş domates ve zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
213
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
7.9g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 9% · Yağ 59%
Kurutulmuş domates ve zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29µg · 24% GDV
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
1480mg · 64% GDV
Potasyum ⭐
980mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kurutulmuş domates ve zeytin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurutulmuş domates ve zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş domates ve zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurutulmuş domates ve zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş domates ve zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş domates ve zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş domates ve zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Kurutulmuş domates ve zeytin ile Karşılaştır
Kurutulmuş domates ve zeytin Gibi Besinler
Kurutulmuş domates ve zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş domates ve zeytin kaç kalori içerir?
Kurutulmuş domates ve zeytin, 100 gramda 213 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g yağ, 17,6 g karbonhidrat ve 4,8 g protein bulunur.
Kurutulmuş domates ve zeytin diyete uygun mu?
Kurutulmuş domates ve zeytin; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28'dir ve 100 gramda 7,9 g lif sağlar.
Kurutulmuş domates ve zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.