🍇
Kurutulmuş böğürtlen Kaç Kalori?
Antioksidan kaynağı, lifli, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş böğürtlen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 87%
Protein
5.2g
· 6%
Yağ
2.7g
· 7%
Lif
19.8g
Kurutulmuş böğürtlen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30µg · 25% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kurutulmuş böğürtlen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş böğürtlen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş böğürtlen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş böğürtlen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş böğürtlen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Kurutulmuş böğürtlen Gibi Besinler
Kurutulmuş böğürtlen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş böğürtlen kaç kalori içerir?
Kurutulmuş böğürtlen 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.
Kurutulmuş böğürtlenin glisemik indeksi düşük mü?
Kurutulmuş böğürtlenin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 19,8 g lif bulunur.
Kurutulmuş böğürtlen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.