🍇
Kurutulmuş Ahududu Kaç Kalori?
Yoğun lif ve antioksidan, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş Ahududu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66g
· 83%
Protein
7.5g
· 9%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
20g
Kurutulmuş Ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kurutulmuş Ahududu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş Ahududu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş Ahududu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş Ahududu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş Ahududu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurutulmuş Ahududu Gibi Besinler
Kurutulmuş Ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş ahududu kaç kalori ve besin değeri içerir?
100 gram kurutulmuş ahududu 290 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 66 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 20 g lif bulunur.
Kurutulmuş ahududu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kurutulmuş ahududunun glisemik indeksi 40'tır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal düzeyde işlenmiştir.
Kurutulmuş Ahududu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.