1 dilim (orta) Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek (75 g) 306 kaloridir. 100 gramında 408 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 15.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

408

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.8g

· 19% GDV

Protein

5.7g

· 11% GDV

Yağ

20.5g

· 26% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.2mg · 15% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Magnezyum

56mg · 13% GDV

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 408 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek vs Karamel sos100 g'da 88 kalori fazla

→🍰vs🍫

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 132 kalori az

→🍰vs🍮

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek vs Höşmerim100 g'da 88 kalori fazla

→🍰vs🍫

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek vs Çikolata sos100 g'da 198 kalori fazla

→

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kuru Üzümlü, Cevizli ve Bitter Çikolatalı Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026