🍇
Yeşil kuru üzüm Kaç Kalori?
Doğal şeker ve potasyumdan zengin, lif içeren kuru meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Yeşil kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Yeşil kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil kuru üzüm Gibi Besinler
Yeşil kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil kuru üzüm kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram yeşil kuru üzüm 299 kaloridir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Yeşil kuru üzümün glisemik indeksi yüksek mi?
Yeşil kuru üzümün glisemik indeksi 64’tür. Ayrıca 100 gramında 79,2 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.
Yeşil kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.