🍑
Kuru Şeftali Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker kaynağı, potasyum ve A vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Şeftali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 93%
Protein
3.5g
· 5%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
8.2g
Kuru Şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1100µg · 122% GDV
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
930mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kuru Şeftali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Şeftali İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Şeftali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Şeftali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Şeftali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kuru Şeftali Gibi Besinler
Kuru Şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru şeftali kaç kalori içerir?
Kuru şeftali 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kuru şeftalinin glisemik indeksi düşük mü?
Kuru şeftalinin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 8,2 g lif içerir.
Kuru Şeftali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.