Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Kuru meyveli buğday pilavı Kaç Kalori?

Lifli, hafif tatlı-tuzlu, kuru meyveli tahıl yemeği

KALORİ

156kcal

52orta

POTASYUM

176mg

LİF

4.1g

Kuru meyveli buğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 77%

Protein

3.8g

· 9%

Yağ

2.4g

· 14%

Lif

4.1g

Kuru meyveli buğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kuru meyveli buğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru meyveli buğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru meyveli buğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru meyveli buğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru meyveli buğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Kuru meyveli buğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuru meyveli buğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru meyveli buğday pilavı kaç kalori?

Kuru meyveli buğday pilavı 100 gramda 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31,2 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.

Kuru meyveli buğday pilavı glütensiz mi?

Hayır, kuru meyveli buğday pilavı gluten içerir. Bu nedenle çölyak hastalığı olanlar veya gluten hassasiyeti bulunanlar için uygun değildir.

Kuru meyveli buğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.