🍒
Kuru mersin Kaç Kalori?
Tatlı-ekşi, lif içeren kuru meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru mersin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82.4g
· 97%
Protein
0.1g
· 0%
Yağ
1.1g
· 3%
Lif
5.3g
Kuru mersin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
K Vitamini
7.6µg · 6% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Kuru mersin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru mersin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru mersin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru mersin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru mersin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Kuru mersin Gibi Besinler
Kuru mersin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru mersin kaç kalori içerir?
Kuru mersin 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 82,4 g karbonhidrat, 0,1 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.
Kuru mersin diyete uygun mu?
Kuru mersin vegan, vejetaryen, glütensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 82,4 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kuru mersin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.