🍊
Kuru mandalina Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker açısından yoğun, C vitamini içeren kurutulmuş narenciye.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru mandalina Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
81g
· 95%
Protein
2.8g
· 3%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
9.2g
Kuru mandalina Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kuru mandalina Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru mandalina İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru mandalina Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru mandalina Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru mandalina Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kuru mandalina Gibi Besinler
Kuru mandalina Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru mandalina kaç kalori?
Kuru mandalina 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 81 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kuru mandalina diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Kuru mandalinanın glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 9,2 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuru mandalina hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.