🍎
Kuru Kırmızı Hurma Kaç Kalori?
Demir ve C vitamini kaynağı, doğal tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Kırmızı Hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 95%
Protein
2.8g
· 4%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
6g
Kuru Kırmızı Hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
65mg · 72% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
531mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Kuru Kırmızı Hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Kırmızı Hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Kırmızı Hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Kırmızı Hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Kırmızı Hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Kırmızı Hurma Gibi Besinler
Kuru Kırmızı Hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru kırmızı hurma kaç kalori içerir?
Kuru kırmızı hurma, 100 gramında 280 kalori içerir. Aynı miktarda 73 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Kuru kırmızı hurmanın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kuru kırmızı hurmanın glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo dahil olmak üzere belirtilen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuru Kırmızı Hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.