Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurtlu, kuru fasulyeli, pirinçli geleneksel çorba

KALORİ

75kcal

45düşük

POTASYUM

120mg

LİF

2.2g

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 64%

Protein

3.2g

· 18%

Yağ

1.5g

· 18%

Lif

2.2g

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru fasulyeli, gendimli yoğurt çorbası kaç kalori?

Kuru fasulyeli, gendimli yoğurt çorbasının 100 gramı 75 kaloridir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Kuru fasulyeli yoğurt çorbası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu çorbanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.

Kuru Fasulyeli, Gendimli Yoğurt Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.