🫒
Kuru erik dolması Kaç Kalori?
Lifli, doğal şeker içeren, genelde cevizli kuru meyve dolması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru erik dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.2g
· 82%
Protein
3.6g
· 4%
Yağ
4.8g
· 14%
Lif
8.1g
Kuru erik dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
690mg · 20% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru erik dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru erik dolması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru erik dolması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru erik dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru erik dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Kuru erik dolması Gibi Besinler
Kuru erik dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.