2 yemek kaşığı (orta) Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu (30 g) 44 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 6% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

8.7g

· 11% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 9% · Yağ 51%

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

36mg · 40% GDV

0.31mg · 18% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

620mg · 18% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Magnezyum

49mg · 12% GDV

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu ile Karşılaştır

🍅vs🧴

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla

→🍅vs🌯

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu vs Tantuni100 g'da 65 kalori az

→🍅vs🌯

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az

→🍅vs🍫

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az

→

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kuru Domatesli Kapya Biber Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026