Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Kaç Kalori?

Bulgur, kuru domates, baharatlarla yapılan etsiz köfte

KALORİ

170kcal

48orta

POTASYUM

210mg

LİF

5.2g

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 76%

Protein

4.5g

· 11%

Yağ

2.5g

· 13%

Lif

5.2g

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru domatesli bulgurlu köfte kaç kalori?

Kuru domatesli bulgurlu köfte 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Kuru domatesli bulgurlu köftenin glisemik indeksi düşük mü?

Kuru domatesli bulgurlu köftenin glisemik indeksi 48’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 5,2 g lif içerir.

Kuru Domatesli Bulgurlu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.