🫚
Kuru demirhindi Kaç Kalori?
Lif, potasyum ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru demirhindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
287
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 94%
Protein
2.8g
· 4%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
7g
Kuru demirhindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
610mg · 18% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuru demirhindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru demirhindi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru demirhindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru demirhindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru demirhindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kuru demirhindi Gibi Besinler
Kuru demirhindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru demirhindi kaç kalori?
Kuru demirhindi 100 gramda 287 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Kuru demirhindinin karbonhidratı yüksek mi?
Evet, 100 gram kuru demirhindide 70 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat edebilir.
Kuru demirhindide protein var mı?
Kuru demirhindi protein içerir, ancak miktarı yüksek değildir. 100 gramda 2,8 gram protein vardır.
Kuru demirhindi yağlı bir meyve mi?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında 0,6 gram yağ bulunur.
Kuru demirhindi lif açısından iyi mi?
Kuru demirhindi 100 gramda 7 gram lif içerir. Lif içeriği, günlük beslenmede tokluk ve sindirim odaklı seçim yapanlar için dikkate değer olabilir.
Kuru demirhindi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kuru demirhindinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için orta düzeyde bir referans olarak görülebilir.
Kuru demirhindi diyete uygun mu?
Kuru demirhindi vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 287 kalori ve 70 gram karbonhidrat içerdiği için miktar kontrolü önemli olabilir.
Kuru demirhindi glutensiz mi?
Evet, kuru demirhindi glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan ve vejetaryen beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Kuru demirhindi işlenmiş bir ürün mü?
Kuru demirhindi minimal işlenmiş bir gıdadır. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş bir atıştırmalık olmadığını gösterir.
Kuru demirhindi tok tutar mı?
Lif içeriği sayesinde tokluk açısından destekleyici olabilir. 100 gramda 7 gram lif bulunur, ancak karbonhidrat ve kalori miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır.
Kuru demirhindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.