🫐
Kuru blubery Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lifli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru blubery Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
317
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 95%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
7.5g
Kuru blubery Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Kuru blubery Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru blubery İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru blubery Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru blubery Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru blubery Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru blubery Gibi Besinler
Kuru blubery Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru blubery kaç kalori içerir?
Kuru blubery 100 gramda 317 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 2.5 g protein ve 0.6 g yağ bulunur.
Kuru blubery diyete uygun mu?
Kuru blubery; vejetaryen, vegan, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 53 olduğu için karbonhidrat alımını takip edenlerin porsiyona dikkat etmesi faydalı olabilir.
Kuru blubery hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.