🍇
Kuru beyaz dut Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru beyaz dut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 92%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
14g
Kuru beyaz dut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Kuru beyaz dut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru beyaz dut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru beyaz dut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru beyaz dut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru beyaz dut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru beyaz dut Gibi Besinler
Kuru beyaz dut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru beyaz dut kaç kalori içerir?
Kuru beyaz dut, 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 3,5 g protein, 1,2 g yağ ve 14 g lif bulunur.
Kuru beyaz dutun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kuru beyaz dutun glisemik indeksi 55'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme dahil verilen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kuru beyaz dut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.