🫐
Kuru Aronya Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli, vitamin C ve K kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Aronya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 92%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
18g
Kuru Aronya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25mg · 28% GDV
K Vitamini
30µg · 25% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuru Aronya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Aronya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Aronya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Aronya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Aronya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Aronya Gibi Besinler
Kuru Aronya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru aronya kaç kalori içerir?
Kuru aronya 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 75 g karbonhidrat ve 18 g lif bulunur.
Kuru aronya kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kuru aronya'nın glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Kuru Aronya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.