1 yemek kaşığı (orta) Kurabiye parçaları (12 g) 58 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kurabiye parçaları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Kurabiye parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Kurabiye parçaları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kurabiye parçaları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurabiye parçaları Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kurabiye parçaları İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurabiye parçaları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kurabiye parçaları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurabiye parçaları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 250:1

İdeal 4:1 üzerinde (250:1).

Kurabiye parçaları ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Kurabiye parçaları vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kurabiye parçaları vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🍪vs🍮

Kurabiye parçaları vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kurabiye parçaları vs Çikolata sos100 g'da 270 kalori fazla

→

Kurabiye parçaları Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kurabiye parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurabiye parçaları kaç kalori içerir?

Kurabiye parçaları 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 68 g karbonhidrat ve 21 g yağ bulunur.

Kurabiye parçaları kan şekerini yükseltir mi?

Kurabiye parçalarının glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekerini nispeten hızlı yükseltebileceğini gösterir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir.

Kurabiye parçaları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026