Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐

Künçlü Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli iç harçlı, susamlı börek; enerji yoğun, protein ve kalsiyum sağlayan hamur işi.

KALORİ

330kcal

62orta

POTASYUM

140mg

LİF

1.8g

Künçlü Peynirli Börek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 35%

Protein

10.5g

· 13%

Yağ

19g

· 52%

Lif

1.8g

Künçlü Peynirli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 17% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Künçlü Peynirli Börek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Künçlü Peynirli Börek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Künçlü Peynirli Börek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Künçlü Peynirli Börek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Künçlü Peynirli Börek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Künçlü Peynirli Börek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Künçlü Peynirli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Künçlü peynirli börek kaç kalori?

Künçlü peynirli börek 100 gramında 330 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g yağ, 28,5 g karbonhidrat ve 10,5 g protein bulunur.

Künçlü peynirli börek hangi alerjenleri içerir?

Gluten, süt ürünleri, susam ve yumurta içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Künçlü Peynirli Börek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.