🍳🧀
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, güçlü lezzetli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
14.5g
· 27%
Yağ
16.2g
· 69%
Lif
0g
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Gibi Besinler
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küflü peynirli omlet kaç kalori?
Küflü peynirli omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ bulunur.
Küflü peynirli omlet diyete uygun mu?
100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Küflü Peynirli Omlet (2 yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.