1 adet (küçük) Küçük sosis (35 g) 102 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 8.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Küçük sosis Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 17% · Yağ 78%

Küçük sosis Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.35mg · 29% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

950mg · 41% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Küçük sosis Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Küçük sosis Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Küçük sosis İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük sosis Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Küçük sosis Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük sosis Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Küçük sosis ile Karşılaştır

🌭vs🧴

Küçük sosis vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🌭vs🌯

Küçük sosis vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🌭vs🌯

Küçük sosis vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🌭vs🍫

Küçük sosis vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Küçük sosis Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Küçük sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük sosis kaç kalori ve diyete uygun mu?

Küçük sosis 100 gramda 290 kalori içerir. Yağ oranı 25 g olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uyabilir; ayrıca omnivore, paleo ve flexitarian beslenme ile de uyumludur.

Küçük sosisin karbonhidratı ve glisemik indeksi yüksek mi?

100 gram küçük sosis 3,5 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 30'dur. Bu değerler karbonhidratın ve glisemik etkinin düşük olduğunu gösterir.

Küçük sosis hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026