Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Küçük Pasta Kaç Kalori?
Küçük, porsiyonluk pasta veya kek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 62%
Protein
4.5g
· 5%
Yağ
12g
· 33%
Lif
1.2g
Küçük Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Küçük Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Küçük Pasta Gibi Besinler
Küçük Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük pasta aç karnına yenir mi, tok tutar mı?
Hızlı sindirilen karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kısa süreli enerji verebilir, ancak genelde uzun süre tok tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir seçenek düşünülebilir.
Küçük pasta antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yakın zamanda yenirse bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; bu, kreması ve yağına bağlıdır. Sonrasında ise tek başına ideal toparlanma seçeneği sayılmaz, çünkü protein miktarı sınırlıdır; yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Küçük pasta buzdolabında ne kadar dayanır?
Krema, süt ürünü veya taze meyve içeriyorsa buzdolabında saklanmalı ve genelde 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek hem kaliteyi hem de gıda güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Küçük pasta dondurulabilir mi?
Birçok küçük pasta dondurulabilir, ancak çözündüğünde krema yapısı ve doku bozulabilir. En iyi sonuç için hava almayacak şekilde sarılıp kısa süreli dondurulması tercih edilir.
Küçük pastanın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Ekşi koku, kremada sulanma, yüzeyde kuruma, renk değişimi veya alışılmadık tat bozulma işareti olabilir. İçinde süt ürünü varsa şüphede kalındığında tüketmemek daha güvenlidir.
Kahve veya çay ile birlikte yemek daha mı iyi olur?
Kahve ve çay, küçük pastanın yoğun tatlılığını dengeleyebilir ve porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir. Ancak şekerli içecekle birlikte tüketmek toplam şeker alımını daha da artırabilir.
Küçük pasta ile kurabiye veya donut arasında nasıl seçim yapılır?
Seçim içeriğe göre değişir: küçük pasta genelde kremalı ve daha nemli yapıda olur, bu da saklama ve bozulma açısından daha hassas olabileceği anlamına gelir. Daha sade ürünler pratik olabilir, ama hangi seçeneğin daha iyi olduğu porsiyon, dolgu ve eşlik eden yiyeceklere bağlıdır.
Küçük pasta her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde çoğu kişi için sorun olmayabilir, ancak işlenmiş tatlıların günlük alışkanlık haline gelmesi toplam şeker ve enerji alımını yükseltebilir. Günlük rutinde değil, daha çok planlı ve ölçülü tüketmek daha uygundur.
Küçük pasta çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar tüketebilir, ancak porsiyonun küçük tutulması ve özellikle gün içinde başka tatlılar da yeniyorsa sıklığın sınırlanması iyi olur. Gluten, yumurta ve süt alerjeni içerdiği için alerjisi olan çocuklarda dikkat gerekir.
Küçük pasta neden bazen düşündüğüm kadar masum değildir?
Küçük boyut, her zaman hafif bir seçenek olduğu anlamına gelmez; yoğun un, şeker ve yağ içeriği nedeniyle küçük porsiyonda bile enerji alımı hızlı artabilir. Bu yüzden boyutuna değil, içeriğine ve ne sıklıkla yendiğine bakmak daha doğrudur.
Küçük Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.